社交ダンスのラテンの種類一覧 | 5種目の特徴を解説

2026-06-21

＜この記事の3つのポイント＞

ラテンダンスは比較的穏やかな動きのルンバから始めると、初心者からでも始めやすい

社交ダンスのラテンには、ルンバやチャチャチャ、サンバのほか、さまざまな種類が存在する

ラテンダンスは激しい動きや独特なステップが特徴的で、ダンサーだけでなく会場全体で楽しめる

社交ダンスの「ラテン」とは、リズミカルかつダイナミックな動きや、軽快な音楽などが特徴のダンスです。

ダンサーや会場が一体となり、身体を目一杯使って踊りを楽しめます。

本記事では、社交ダンスのラテンについて詳しく解説します。ラテンダンスの5種目の特徴や基本の動きも紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

1.社交ダンスのラテンとは？

社交ダンスのラテンとは、ブラジルやキューバなどの「ラテンアメリカ」と呼ばれる国々から生まれたダンス種目で構成されており、スピーディなリズムが特徴です。

社交ダンスは大きく「ボールルーム」と「ラテン」の2種類に分類されており、それぞれ踊りの特徴やダンサーの衣装などが異なります。

ボールルームは、主に男女が身体の前面を接したままステップを踏む一方で、ラテンは手をつなぐだけ、または両者が独立して踊るのが一般的です。

2.社交ダンス「ラテン」の種類一覧

社交ダンスの「ラテン」は世界中で親しまれており、多くの種類が存在します。

本章では、ラテンに分類される5種目のダンスを詳しく紹介します。

1.ルンバ

ルンバは「愛のダンス」と呼ばれるダンス種目の一つです。

男女の感情表現が重視されるダンスであり、ゆったりしたテンポ・キューバモーションと呼ばれる、腰を「8の字」のように滑らかに動かすボディの動作が特徴です。

ステップよりも間（ポーズ）や表現力が重要とされており、視線や手の動き、距離感など、男女の感情を繊細に表現します。

ルンバでは、以下のような音楽が使われます。

Just The Way You Are
Thinking Out Loud
Everytime We Touch
A Whole New World
The Ocean

2.チャチャチャ

チャチャチャは「チャ・チャ・チャ」という独特のリズムが特徴的なキューバ生まれのダンスです。4拍子のアップテンポに加えて「シャッセ（開いて・閉じて・開く）」や「ロック（足を前や後ろにかけて動かす）」という特有のステップを踏みます。

ステップが重要とされますが、全身を使ってダンスを表現するのが大切です。

チャチャチャでは、以下のような音楽が使われます。

Uptown Funk
Bad Guy
I Could Be The One
Perhaps, Perhaps, Perhaps
Get The Party Started

3.サンバ

サンバは、カーニバルのような陽気さが魅力のブラジル発祥のダンスです。「サンバ」と聞くとリオのカーニバルをイメージするかもしれませんが、社交ダンスのサンバは踊り方が大きく異なります。

サンバは「バウンスアクション」と呼ばれる、床反力を利用した弾性リズムが特徴的で、リズミカルな2拍子のリズムに合わせて踊ります。全身を使ってリズムを表現する点や、会場や踊る人々と一緒に盛り上がれる点などが魅力です。

サンバでは、以下のような音楽が使われます。

Copacabana
Tico Tico no Fuba
Cheap Thrills ft. Sean Paul
Shape of You
Under the Sea

4.パソドブレ

パソドブレは、スペインの闘牛をモチーフにしたダンスです。ドラマチックな動きと音楽の強弱に合わせた力強い踊りが特徴的で、ラテンの中で唯一、かかとからステップを踏むダンスとしても知られています。

パソドブレでは、男性は力強いステップとポーズでマタドール（闘牛士）を表現し、女性は丈の長いドレスを使って優雅かつダイナミックに踊ることで、ケープやジプシー、フラメンコダンサーを表現します。

パソドブレでは、以下のような音楽が使われます。

Espana cani
La Macarena
He’s A Pirate
Giants Of Latin
Habanera

5.ジャイブ

ジャイブとは、軽快なテンポの音楽と跳ねるような動きが特徴的なアメリカ発祥のダンスです。スウィング、ブギウギ、ロックンロールなどとも深い関係があるとされています。

キックやフリック、回転といった派手な動きが多く、ラテンダンスの中でも難易度が高いとされています。

フリックは足を素早く振ったり、蹴り出したり、弾いたりする動きのことで、速いテンポと相まって高い運動量が求められる動きです。ジャイブはエネルギッシュな踊りと全身を使った表現力が重要であり、ダンサーだけでなく見る側も楽しめるでしょう。

ジャイブでは、以下のような音楽が使われます。

Shake it off
Don’t Stop Me Now
Jailhouse Rock
Hit The Road Jack
Candyman

3.社交ダンスの「ラテン」の衣装

社交ダンスの衣装は、ボールルーム・ラテンを問わず、さまざまなデザインが存在します。しかし競技会では、5種目で1着のドレスを着用するのが一般的です。

社交ダンスの種類によって基準が異なりますが、ラテンダンスでは以下のポイントを抑えてドレスを選ぶのが大切です。

サイズが身体に合っている
着る人に似合う
心が踊るようなデザイン

なお、ダンスの種目ごとに適したドレスがあるため、デモンストレーションではそれぞれに合った衣装を着用するのがおすすめです。

種目ごとのおすすめのドレス例は、以下のとおりです。ぜひ衣装選びの参考にしてください。

種目おすすめのドレス例ルンバしっとりとした「愛」を表現しやすい、品のあるドレスドレープや深いスリットなどがよく用いられるチャチャチャ「遊び心」「リズム感」「女性らしさ」を表現しやすい、ポップで明るい色や動きがでるフリンジ、ウエストラインがはっきりしているドレスサンバ「情熱的」「野性的」「南国」を表現しやすい大きなフリルや大胆なカットのドレス色はグリーンやオレンジなどの強いなどの強い色がよく使われるパソドブレ「強さ」「威厳」「緊張感」を表現しやすいドレス闘牛士のケープのデザインや、フラメンコドレスなど、ロングドレスがよく用いられる色は赤や黒、ゴールドが多いジャイブ「元気」「弾ける楽しさ」を表現しやすいドレス回転やジャンプの時に大きく広がるのでフレアスカートがよく着用される

なお、練習着は身体にフィットして動きやすいものやエレガントさを重視したものを選ぶのがおすすめです。